Cholesterol – The Good, the Bad, & the Manageable

It’s National Cholesterol Awareness month! This is a great time to take control of your health and find out if you are in the normal range. If you are at risk, don’t worry. Keep reading to find out how you can take steps to manage your cholesterol today! 

Take control of your cholesterol 

Does high cholesterol run in your family? If so, then you are at a higher risk. Although you can’t control your genetics, there’s still plenty you can do to be proactive and lower your levels overall.

  1. Get tested – The National Cholesterol Education Program recommends that adults get checked every five years. ProHealth offers a lipid panel for only $34. 
  2. Exercise regularly 
  3. Eat a healthy diet with lots of fruits and veggies 
  4. Maintaining a healthy weight
  5. Don’t smoke 
  6. Avoid saturated fats 
  7. Avoid trans fats
  8. Limit animal products 

Take the test 

At ProHealth Medical Clinic, we can help you find out your cholesterol levels with a blood test called a Lipid Profile. The cost is only $34. A lipid panel measures fats in the body, cholesterol, triglycerides, and more. Walk-ins are welcome for this test at all seven of our locations. 

What’s your number? 

High cholesterol has no symptoms, so many people don’t even know they have it. A simple blood test can determine your levels. 

The Center for Disease Control recommends: 

  • Total cholesterol levels remain less than 200 mg/DL
  • LDL should be less than 100 mg/DL
  •  HDL should be 60 mg/DL or higher
  • Triglycerides should remain under 150 mg/DL

ProHealth offers chronic care for long-term health concerns, including diabetes and high cholesterol. ProHealth has the freedom to manage your treatment at a reasonable cost even if you don’t have insurance. No appointment is necessary. Take control of your health today. To find a ProHealth near you, visit our locations page

About The Author

Comments (11812)

  • PrudOfff

    Вариантов создания прудов на даче своими руками великое множество: кто-то использует подручные материалы, а при желании и достаточном уровне навыков можно возвести и основательную, монолитную конструкцию.

    пруды

    Первое, о чем стоит задуматься, – это выбор месторасположения. Ведь пруд – это живой организм, определенная биологическая система, в которой все взаимосвязано, а потому, выбирая его месторасположение, следует учесть:
    создавать пруд лучше на открытом участке. Наличие поблизости больших деревьев нежелательно: во-первых, их корни могут повредить искусственный водоем, а во-вторых – будут засорять его опавшими листьями и ветками
    Освещение. Возможность электрифицировать эту зону участка нужно продумывать на этапе планирования. Это актуально, если в пруд нужно устанавливать аэратор, фильтр или насос для фонтана. Если речь идет только о подсветке, можно обойтись и фонарями на солнечных батареях.
    Перед тем как соорудить пруд своими руками, следует определиться с назначением:
    • Декоративный. Преимущественно небольших размеров, создается для украшения какой-то зоны сада или как часть ландшафтной композиции (с подсветкой, фонтаном, мостиком).
    • Для разведения рыб. Должен быть достаточно большим, чтобы рыбы чувствовали себя комфортно. Дополнительно нужно позаботиться об оборудовании для фильтрации и аэрации воды.
    • Для плавания. Это не обязательно должен быть большой бассейн, небольшого пруда тоже достаточно, чтобы освежиться в жаркий день.
    Кстати, если в пруду будет обитать рыба, зонирование обязательно:
    • Прибрежная зона. Глубина 10-30 см, здесь высаживают большинство мелководных растений.
    • Средняя зона. Глубина 30-90 см, обитель для растений и мелких рыбешек.
    • Глубоководная зона. Место обитания крупных рыб. Чем больше «жильцов»– тем объемнее должна быть эта зона пруда. Чтобы зимой водоем не замерзал, его дно должно располагаться ниже уровня промерзания грунта.

    пруд для купания на участке
    Чтобы изготовить пруд на участке – лучше обратиться к профессионалам. Рекомендуем одну из ведущих профильных компаний в России – СУПЕРПРУД.

    Подробную информацию можно узнать на сайте компании:
    декоративный водоем на даче
    ланшафтный дизайн участка
    Также, наверняка Вам будет интересно:
    декоративный фонтан для сада
    альпийская горка с водопадом и прудом
    устройство гидроизоляции пруда
    Рекомендуем!

Leave Comment